Pourquoi la Sophrologie ?
Lorsqu'à un moment de notre vie, nous ressentons le besoin de nous faire accompagner, elle permet d'accéder à un mieux être.
Qu'est ce que la Sophrologie ?
C'est une méthode simple et accessible à tous (enfants, ados, adultes et seniors) que l'on peut intégrer dans son quotidien en toute autonomie. Technique basée sur la respiration et les mouvements du corps. Elle permet d'apaiser son mental en étant plus à l'écoute de ses ressentis corporels et donc permet une meilleure connaissance de soi.
Ses apports
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Prendre conscience
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Mettre en lumière ses ressources
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Prévenir et gérer son stress
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Positiver
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Prendre du recul
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Mieux appréhender les aléas de la vie
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Confiance en soi
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Estime de soi......
Comment se déroule la séance ?
La séance se déroule en trois temps:
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Météo du jour
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Pratique d'exercices simples
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Échange sur le vécu de la séance et les ressentis
La durée est d'une heure.
Un audio de la séance vous sera systématiquement transmis.
